ฉันจะตั้งใจ lean

การตั้งใจทำอะไรใหม่ๆ มันก็ได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ

เมื่อวานร่างกายล้ามากๆ สงสัยพอเริ่มกินแบบมีสติจริงๆ ร่างกายปรับตัวไม่ได้ แต่จะพยายามทนกับร่างไปก่อน

วันนี้กินโคตรดี สวยแน่ๆ เรา

เมื่อเรามีความตั้งใจและเป้าหมายชัดๆ อะไรๆ มันก็ดูง่ายขึ้น

การกิน เรามีเวลาให้ตัวเอง ทำอาหารเช้ากินเอง , ทำอาหารกลางวัน และเย็นกินเอง ได้สารอาคารครบถ้วน

การมีขอบเขต และมี “เวลา” มันดีมากนะ

ไม่ต้องกังวลว่า เราจะไม่ยุ่ง… จริงๆ… อย่ากลัวว่าจะว่าง เพราะการว่าง คือ การได้ใช้พลังสมองในการคิดได้เยอะอีกครั้ง

วันนี้ยอมว่าง

..ยอมงับปาก ไม่ comment งาน

..ยอมไม่เข้าประชุม

..และยอมไม่กินปลาหมึกหวานกรอบที่ลูกชายซื้อมาฝาก

ด้วยเหตุผลเดียวที่บอกลูก คือ แม่จะตั้งเป้ากินดีๆ 2 วีค เพื่อการเปลี่ยนแปลงที่เห็นผล

วันนี้ สำเร็จนะ😃